八分鐘 腹 肌 鍛鍊
2012年4月5日—昨日在Youtube看到這部影片教你怎樣每天8分鐘輕鬆練出腹肌的教學看了裡面的內容發現教程簡單又扎實見獵心喜當晚馬上放到手機裡面去在床上跟著做幻想著 ...,,影片這幾套動作幾乎都是「純」練腹肌而已,減脂效果非常小,若要大量消耗脂肪,要做有氧運動...
8分钟腹肌锻炼第1级
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